炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット…ダイエットをしている人なら聞いたことがあるかもしれませんね、

炭水化物ダイエットと初めて聞いたなら、炭水化物を多く取るダイエットに聞こえますよね。

でも逆です。炭水化物ダイエットとは炭水化物を「採らない」ダイエットなのです。

 

このダイエットは、とにかく炭水化物、糖分をとりません。

しかし、それ以外なら何を食べてもＯＫです。

このダイエットのメカニズムは体の構造にあります。

体はエネルギーを燃やす際には炭水化物、糖から燃やし、脂肪は後回しになります。

しかし、この炭水化物ダイエットでは炭水化物、糖を極端に少なくすることで

脂肪の燃焼への切り替えを早くします。

 

このダイエットが他のダイエットと違うトコロは

1.カロリーを気にせず食べられる

2.食事の量を減らさなくてもよい

3.リバウンドが少ない

 

ことが挙げられます。

しかし勘違いしないで欲しいのは

炭水化物ダイエットだからといって全く炭水化物を採らないことです。

これは体を壊すのでやめましょうね。

炭水化物や糖を減らすダイエットです。（0にするんじゃないですよ。）