簡単!健康ダイエットブログ
今よりもっと痩せたいあなたへ。健康的なローカロリーライフでダイエットをしてみませんか。だれでも簡単に手軽に楽しめる情報を提供します。
2007.02.04
みなさんは「ダイエット=脂質をとらない事」と思っていませんか?
実は脂肪はある程度摂取しなければダイエット以前に体調を崩してしまいます。
脂質が不足するとどうなるか
髪はパサつき、肌も荒れ、便秘も引き起こします。
そうなってはダイエット以前の問題だし、ダイエットの敵であるストレスを溜める結果になります。
ダイエットをしている人ならドレッシングをかける時でもノンオイルの物を使ったりしていませんか?
人間には最低限摂取しなければならない脂肪、必須脂肪酸というものが存在します。
つまりノンカロリーばかりを選んでいるとその必須脂肪酸が摂れませんよね。
だからドレッシングを選ぶ時はノンオイルのものではなくローオイルな物を選びましょう。
ストレスはダイエットの最大の敵ともいえますからね。
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痩丸減男
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大学生
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野球、サッカー
自己紹介:
こんにちは、痩丸減男です。
自分は関西在住の大学生(♂)。
現在の体脂肪は8%ですが、一時期は18%ありました。
簡単なダイエットを提案していきたいと思います!
自分は関西在住の大学生(♂)。
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